Pra começar que eu não consegui dormir com a rinite me massacrando. Senti tanto frio que nem aprecia que estava em Salvador. O corpo mole, nariz entupido, dor de cabeça e espirrando... Tomei remédio e nada. Tomei oooutro e no final das contas só consegui dormir quase 4 da manhã. Resultado: sem academia! :(
Passei a manhã toda nessa pegada só melhorando lá pra metade da tarde.
Pra comer foi horrível!! Sem vontade no café da manhã, e no almoço nem comi tudo. Só vim comer mesmo direitinho agora a noite.
O ruim disso é que tomei muito café. Tanto por ser quentinho como pelo nosso caso de amor eterno... Quem me conhece sabe :D
Mas o fato é que não posso. Inclusive porque tenho refluxo e já sofri com isso. Mas tá, foi só hoje.
Eu não sei o que é isso, mas chega final de semana uma ansiedade me pega por falta da academia, uma sensação de peso, de "falta alguma coisaaaaa".
Mas isso não é bom, viu? Tem que ter limite para não condicionar a mente achando que "só vai servir se for assim". E não é. Para ter saúde e boa alimentação não é fundamental ter uma academia e dieta radical. Para tudo dá-se um jeito.
E por falar em "pra tudo dá - se um jeito", vocês tem aquela vontade louca de comer doce depois do almoço, ou em alguma hora do dia assim de repente?... Não sou apaixonada por doces, meu negócio sempre foi o chocolate, mas doces em geral eh enjôo logo, só que muitas vezes vinhay aquela loucura de "preciso de um doce. Preciso de um doce. Preciso..." e nesse programa especial de 7 dias aprendi uma coisa ótima e que nunca tinha passado pela minha mente.
Mas aí você vê como uma boa orientação faz diferença, né? Minha nutri colocou no cardápio em um dia Banana da prata com 2 colheres de sopa de uva passa...
Gente, eu nunca pensei nisso!! E vocês não fazem ideia de como sacia a vontade de doce! Isso é lindo, é incrível.
Então vai a dica: Quer doce? Faz essa mistura aí que é certeiro.
Agora tenham cuidado com as quantidades, tá? Isso é de fundamental importância. E não é algo para "matar a fome". É uma opção para lanche da tarde, por exemplo. De acordo com as suas necessidades específicas você um dia faz essa misturinha gostosa e fica tudo lindo.
Não vou cansar de falar aqui, viu gente?, da importância do acompanhamento nutricional porque é um conjunto de fatores que é levado em conta e cada caso é um caso.
Se é para estar se acabando no doce todo dia vale muito mais a pena substituir ao menos algumas vezes na sua semana por essa dica que eu dei.
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Afff.... Essa postagem trabalho demais pra sair. Tô sem note e fiz tudo pelo celular. Deu vários erros e só agora consegui concluir.
Depois dessa eu fui, viu?
E se sair alguma coisa errada amanhã eu conserto.
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